Intensives Training

Workout 1

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Mohansh Patil

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

For biceps

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

2 minutes

Plank

2 minutes

Down Unders

2 minutes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minutes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

2 minutes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 Min 30 Sek

Wrist Circles

2 minutes

Forearm Dolphin Push-ups

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2 minutes

Seated Bicep Curls

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2 minutes

Diamond Push Ups

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1 minute

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