Intensives Training

Core Workout

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core, Chest

Hinzugefügt von Jack T

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Crunches

1 minute

Push-Ups

1 minute

Rest

20 seconds

Plank

40 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

4 minutes

Russian Twists

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Fast Push-Ups

1 minute

Sit-Ups

2 minutes

Twisting Frog

1 minute

Rest

1 minute

Star Jumps

1 minute

Squats

1 minute

Russian Twists

1 minute

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