Mäßiges Training

Tadiwa

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Tadiwa Kelvin

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minute

Rest

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

30 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Push-Ups

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Crunches

1 minute

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Squats

1 minute

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