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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Damian Setiawan
 		    Hinzugefügt von Damian Setiawan
Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
30 seconds

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