Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Calm Down(j.s.)

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Jennifer Schemberg
 		    Hinzugefügt von Jennifer Schemberg
Calm Down(j.s.)
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Warrior Two
Warrior Two
30 seconds
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 seconds
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Prayer Hands
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minute
Angel Arms
Angel Arms
1 minute
Sphinx Pose
Sphinx Pose
45 seconds
Cobra
Cobra
1 minute
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 seconds
Puppy Pose
Puppy Pose
45 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute

Verwandte Workouts

Calm
Calm
3 minutes,
Yoga
Yoga
22 Min 30 Sek,
Stretching
Stretching
3 minutes, Anfänger
Yoga
Yoga
4 minutes, Mäßig
Daily 10
Daily 10
13 Min 50 Sek, Mäßig
After
After
2 Min 30 Sek,
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Running for Beginners

Running for Beginners

Anfänger 30 Min  
Lower Body   No Equipment
To The Ground (j.s.)

To The Ground (j.s.)

Intensiv 17 Min  
Legs  
The Seat Burner(j.s)

The Seat Burner(j.s)

Mäßig 17 Min  
Core   Dumbbells
Workout For Abs

Workout For Abs

Anfänger 13 Min  
Core   Exercise Mat
Jennificated Workout(mini)

Jennificated Workout(mini)

Intensiv 18 Min  
Lower Body  
Daily Routine

Daily Routine

Intensiv 13 Min  
Full Body   Chair, Stretching, Yoga, Pilates, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos