Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Daily Routine

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair, Stretching, Yoga, Pilates, Dumbbell

Jennifer Schemberg
 		    Hinzugefügt von Jennifer Schemberg
Daily Routine
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 Min 15 Sek
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 Min 15 Sek
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute

Verwandte Workouts

Monday
Monday
5 Min 54 Sek, Mäßig
Leg and Abs
Leg and Abs
29 Min 15 Sek, Mäßig
Beginner
Beginner
16 Min 50 Sek, Mäßig
Legs (work in progress)
Legs (work in progress)
5 Min 30 Sek, Mäßig
Legs & Butt
Legs & Butt
19 Min 25 Sek, Mäßig
Week 1
Week 1
2 Min 58 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 Min 30 Sek, Mäßig
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 Min 24 Sek, Anfänger
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 Min 17 Sek, Intensiv
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 Min 2 Sek, Anfänger
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 Min 53 Sek, Anfänger
Shoulders
Shoulders
31 Min 12 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Jennificated Workout

Jennificated Workout

Intensiv 26 Min  
Lower Body   Chair, Wall
Have A Break,have A Workout(j.s)

Have A Break,have A Workout(j.s)

Intensiv 12 Min  
Core   Dumbbells
Calm Down(j.s.)

Calm Down(j.s.)

Anfänger 13 Min  
Back  
Chest-time To Get Lifted(j.s)

Chest-time To Get Lifted(j.s)

Intensiv 9 Min  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Abs & Legs

Abs & Legs

Anfänger 12 Min  
Lower Body   Dumbbell
Abs And Arms

Abs And Arms

Anfänger 16 Min  
Core   Dumbbell, Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos