Intensives Training

Speedwork

Intensiv Duration 40 minutes

Hinzugefügt von Kelsey Powell

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up

5 minutes

Satz 2: 6 Runden

Medium Speed

1 minute

Sprint

30 seconds

Slow

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jog Or Walk

6 minutes

Satz 4: 6 Runden

Medium Speed

1 minute

Sprint

30 seconds

Slow

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Cool Down

5 minutes

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