Intensives Training

Circuit 1

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Tony Bayliss

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Press Ups

1 minute

Alt Squat Thrusts

1 minute

Crunches

1 minute

Military Press

1 minute

Diamond Press Up

1 minute

Squat

1 minute

Twist Sit Ups

1 minute

Bicep Curls

1 minute

Ankle Taps

1 minute

Shoulder Press

1 minute

Alternate Leg Raises

1 minute

Bent Over Row

1 minute

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