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Intensives Training

Ab Attack 1

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Stability Ball

John Rei Iv
 		    Hinzugefügt von John Rei Iv
Ab Attack 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Intense Ab workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute

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