Anfänger Training

Workout 1

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Chair, Stability Ball

Hinzugefügt von Lynsey Brockway

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Circuit routine

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Ball Squat, Curl, and Press

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

resistance Band Row

1 minute

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minute

Single-leg Dumbbell Curl

1 minute

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minute

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minute

Rest

1 Min 30 Sek

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