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Anfänger Training

Arms

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Bianca Erasmus
 		    Hinzugefügt von Bianca Erasmus
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconds
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minute
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minute

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