Intensives Training

Arm and Chest Attack

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Hinzugefügt von Hayden C

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Pull-ups

45 seconds

Transition

5 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Transition

5 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Washing Windows

Washing Windows

30 seconds

Picking Cherries

30 seconds

Door Knobs

30 seconds

Flappy Bird

30 seconds

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