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Exercises

Satz 1: 3 Runden
Seated Row
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Internal Rotation
1 minute
External Rotation
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Skull Crushers
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Leg Press
Leg Press
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute


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