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Mäßiges Training

Allover Workout

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Sarah Schochet
 		    Hinzugefügt von Sarah Schochet
Allover Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Overhead Crunches
45 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Camel
Camel
1 minute
Happy Baby
Happy Baby
1 minute

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