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Mäßiges Training

Shoulders Workout

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Bassem Gamal
 		    Hinzugefügt von Bassem Gamal
Shoulders Workout
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

There is 3 muscles : front muscle . Side muscle. Back muscle.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Shrug
Wiederholungen bis zum Versagen

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