Anfänger Training

BridgeyBridges

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Roxy Gimenez

Tags

Gesäß-Workouts

Beschreibung

Working on fixing clicky hips, 6 mins at a time.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Floor Bridge

40 seconds

Rest

10 seconds

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

40 seconds

Rest

10 seconds

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

20 seconds

Rest

10 seconds

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

R.Ankle Over Left, Bend & Stretch

30 seconds

L.Ankle Over Left, Bend & Stretch

30 seconds

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