Anfänger Training

Butt

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Vanessa Van

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 seconds

Floor Bridge

40 seconds

Right Laying Clams

Right Laying Clams

40 seconds

Left Laying Clams

Left Laying Clams

40 seconds

Rest

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Glute Circles

1 minute

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Rest

1 minute

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