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Mäßiges Training

My Workout

Mäßig   3 Std 10 Min

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Kyle Boyse
 		    Hinzugefügt von Kyle Boyse
My Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Anterior muscle groups and lower body.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 minutes

Satz 2: 3 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 minutes

Satz 3: 2 Runden
Pectoral Flies
10 minutes

Satz 4: 2 Runden
Bench Press
Bench Press
10 minutes

Satz 5: 2 Runden
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 minutes

Satz 6: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
10 minutes

Satz 7: 2 Runden
Ab Curls
Ab Curls
15 minutes

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