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Mäßiges Training

Ab work(V U)

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Vishal Upadhyay
 		    Hinzugefügt von Vishal Upadhyay
Ab work(V U)
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Superman Planks
Superman Planks
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
leg lift hold
30 seconds
Pulse Ups
Pulse Ups
20 seconds
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Corpse
Corpse
20 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 seconds
Crunch Punches
Crunch Punches
30 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 seconds

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