Mäßiges Training

Lethal Legs

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Jessica Cummings

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

I saw this on Black Women 'Do' Workout Facebook page and decided to structure it so I won't take so much time trying to do it

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squat Jumps

45 seconds

Lunges

45 seconds

Calf Raises

45 seconds

Sumo Squats

45 seconds

Burpees

45 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Squat Jumps

1 minute

Lunges

1 minute

Calf Raises

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Squat Jumps

1 Min 30 Sek

Lunges

1 Min 20 Sek

Calf Raises

1 Min 30 Sek

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Squat Jumps

2 minutes

Lunges

2 minutes

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