Intensives Training

Total Stabilty

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von David Diels

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

Leg Pull Back

1 minute

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minute

Rest

20 seconds

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No Slouching!

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