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Mäßiges Training

Circuit 3

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball

Alex Barstad
 		    Hinzugefügt von Alex Barstad
Circuit 3
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Upright Rows
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1 minute
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
45 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
45 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Burpees
Burpees
45 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Plank
Plank
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute

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