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Intensives Training

Circuit

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Grace Forrest
 		    Hinzugefügt von Grace Forrest
Circuit
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

All body workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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