Mäßiges Training

Circuit Training 4

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Alex Barstad

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Plank

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Overhead Press

1 minute

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Squats

1 minute

Lunges

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

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