Mäßiges Training

Heather's Workout

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Heather Rowlands

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill

5 minutes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Squat Jacks

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Squat Jacks

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Squat Jacks

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Jabs

1 minute

Front Kicks

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Plank

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Jabs

1 minute

Front Kicks

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Plank

1 minute

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Jabs

1 minute

Front Kicks

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Plank

1 minute

Rest

1 minute

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