Intensives Training

Mine

Intensiv Duration 50 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Eva Calistri

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

5 minutes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 minutes

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

5 minutes

Body Circles

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

Glutes 100

5 minutes

Glute Circles

5 minutes

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

5 minutes

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

5 minutes

Satz 3: 1 Runde

Circle of Joy

10 minutes

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