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Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Bench Dips
1 minute
Down Dog W/feet On Bench
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute


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Full Body Blast
24 Min 20 Sek, Mäßig


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Upper Body   Wall, Exercise Mat
Cardio 10-730cal

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Intensiv 1 hour  
Lower Body  

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