Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Chair

Hinzugefügt von Cora Pack

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

1 minute

Plank

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Ab Chop Ups

1 minute

Ab Ball Raises

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Ball Crunches

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Ball Push-Ups

1 minute

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