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Intensives Training

Upper Body + Core

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Arms

Ausrüstung: Bench, Dumbbell

Austin Luba
 		    Hinzugefügt von Austin Luba
Upper Body + Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
In and Outs
In and Outs
Wiederholungen bis zum Versagen
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Russian Twists
Russian Twists
Wiederholungen bis zum Versagen

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