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Intensives Training

Euan Tabata

Intensiv   39 minutes

Zielbereiche: Core

Euan Cuthbertson
 		    Hinzugefügt von Euan Cuthbertson
Euan Tabata
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

fitsugar's Fat-Blasting, Full-Body Tabata Workout.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Skate
Side Skate
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Upward Plank With Leg Lifts
Upward Plank With Leg Lifts
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Superman
Superman
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds

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