Mäßiges Training

Lifting Circuit

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Keoni S

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bench Press

20 seconds

Transition

10 seconds

Squats

20 seconds

Transition

10 seconds

Pull-ups

20 seconds

Transition

10 seconds

Overhead Press

20 seconds

Transition

10 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 seconds

Transition

10 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 seconds

Transition

10 seconds

Sit-Ups

20 seconds

Transition

10 seconds

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 seconds

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