Mäßiges Training

Back/stretchs

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Yoga

Hinzugefügt von Tiffany Bowman

Tags

Beschreibung

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 seconds

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

30 seconds

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 seconds

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

30 seconds

Chaturanga

30 seconds

Cobra

30 seconds

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconds

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

30 seconds

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 seconds

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 seconds

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 seconds

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Moon Salutation 🌛° *☆ *°🌛🌟HS

9 Min 45 Sek, Anfänger

🎋Chandra Namaskara🌙*Moon Salutation*{𝑡𝑟𝑎𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝐻𝐴𝑇𝐻𝐴 style}𖣔𝑆𝑎𝑛𝑠𝑘𝑟𝑖𝑡 ⭐ HS

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12 Min 15 Sek, Mäßig

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