Mäßiges Training

10 POUND REDUCTION

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Matthew Beniza

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

October 27, 2014 : 207 pounds

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

3 minutes

Push-Ups

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Dumbell Lifts (Right)

Dumbell Lifts (Right)

5 minutes

Dumbell Lifts (Left)

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

Crunches

2 minutes

Dumbell Lifts (Right)

2 Min 30 Sek

Dumbell Lifts (Left)

2 Min 30 Sek

Push-Ups

1 minute

Verwandte Workouts

7 minutes, Anfänger

7 minutes,

2 Min 25 Sek, Mäßig

12 Min 20 Sek, Mäßig

12 minutes, Intensiv

3 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Washboard Abs Blast

Mäßig

12 Min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Mäßig

15 Min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

10 Pounds Gon!!

Intensiv

13 Min

Breast Reducing

Mäßig

6 Min

Chest

Stability Ball, Barbell, Bench

Body Slim Down

Anfänger

17 Min

Full Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper