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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Clayton Badger
 		    Hinzugefügt von Clayton Badger
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
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1 minute
Hammer Curls
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1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Seated Bicep Curls
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1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Military Shoulder Press
1 minute
Shoulder Sixes
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Centered Shoulder Raises
1 minute

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