Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Arms,2

Intensiv   48 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Chair

Nick Hamilton
 		    Hinzugefügt von Nick Hamilton
Arms,2
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minutes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Arms
Arms
20 Min 30 Sek, Mäßig
Arms
Arms
8 Min 28 Sek, Intensiv
Arms
Arms
11 minutes, Anfänger
Arms
Arms
42 Min 30 Sek, Intensiv
Arms
Arms
18 minutes, Mäßig
Arms
Arms
25 Min 3 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 Min 40 Sek, Mäßig
To Arms!
To Arms!
20 minutes, Mäßig
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 Min 45 Sek, Mäßig
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 minutes, Anfänger
New Wt
New Wt
56 Min 20 Sek, Intensiv
AI DAY 1 & 4
AI DAY 1 & 4
30 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Massive Arms

Massive Arms

Intensiv 36 Min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intensiv 32 Min  
ARM Killer

ARM Killer

Intensiv 29 Min  
Arms   Exercise Mat
Nicks Ab Workout

Nicks Ab Workout

Intensiv 1 hour  
Core   Exercise Mat
Weekend

Weekend

Intensiv 42 Min  
Arms   Dumbbell, Bench
Arm Arm

Arm Arm

Intensiv 38 Min  
Shoulders  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos