Intensives Training

Shred Legs

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Natalina Braccio

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squat Front Raise

30 seconds

Lunge With Lateral Raise

30 seconds

Deadlift With Rear Fly

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squat Jump

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Sumo Touch Down

30 seconds

Bicycle Boat

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Monkey Squat

30 seconds

Sumo Squat With Press

30 seconds

Lunge And Bicep Curl

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

Ready Set Go

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Plank Saw

30 seconds

Plank With Leg Lift

30 seconds

Satz 7: 2 Runden

Single Leg Brige With Lat Pull Over

30 seconds

Dips With Leg Up

30 seconds

Single Leg Push Up

30 seconds

Satz 8: 2 Runden

Jumping Lunges

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

Side V Up Right

30 seconds

Left

30 seconds

Satz 10: 2 Runden

Leg Curl

30 seconds

Hip Press

30 seconds

Plank Roll In

30 seconds

Satz 11: 2 Runden

Jumping Liberty

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Satz 12: 1 Runde

Dophin Plank With Leg Lift

30 seconds

Opposite Leg V Up

30 seconds

Satz 13: 2 Runden

Tricep Press In Chair

30 seconds

Squat With Serving Press

30 seconds

Curtsey Lunge With Corkscrew Curl

30 seconds

Satz 14: 2 Runden

Standing Runner

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Satz 15: 1 Runde

Pulse Up

30 seconds

Reachers

30 seconds

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