Intensives Training

Short One

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Bill Freudenthal

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Kettle Ball Swing

30 seconds

Rest

15 seconds

Dumbell Lateral Shoulder Raise

30 seconds

Resr

15 seconds

Squats

30 seconds

Rest

15 seconds

Verwandte Workouts

21 Min 45 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

1 hour,

32 Min 15 Sek, Mäßig

10 Min 30 Sek, Mäßig

20 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abs

Intensiv

8 Min

20 Minute Perfect Fit

Intensiv

23 Min

Full Body

Jump Rope

Upper Body Extreme

Intensiv

17 Min

Insanity Cardio

Intensiv

32 Min

Full Cardio Maniac

Intensiv

37 Min

Tabata

Intensiv

35 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper