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Mäßiges Training

Perky Butt - 2

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Pilates

Pinky Ponky
 		    Hinzugefügt von Pinky Ponky
Perky Butt - 2
Tags
Pilates-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Reverse Table Top ( With Pulses At the Top)
Reverse Table Top ( With Pulses At the Top)
1 minute
Reverse Table Top On One Leg
Reverse Table Top On One Leg
1 minute
Reverse Table Top On Other Leg
Reverse Table Top On Other Leg
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Contralateral Limb Raises (Just Legs)
Contralateral Limb Raises (Just Legs)
1 minute
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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