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Anfänger Training

Yoga

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Yoga

Colin Baumgartner
 		    Hinzugefügt von Colin Baumgartner
Yoga
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 Min 30 Sek
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
45 seconds
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 seconds
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Locust
Locust
45 seconds
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
2 minutes
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
2 minutes
Happy Baby
Happy Baby
2 minutes
Cat Cow
Cat Cow
2 minutes
Plank
Plank
1 minute
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
3 minutes

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