Anfänger Training

Shoulders

Anfänger Duration 15 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Bands

Hinzugefügt von Andrea Gentile

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Band Shoulder Press

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1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minute

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 minute

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Governators

1 minute

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minute

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minute

Overhead Press

1 minute

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

1 minute

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