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Mäßiges Training

Focus The Shoulder

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Anas Memon
 		    Hinzugefügt von Anas Memon
Focus The Shoulder
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Shrug
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Left Crosses
Left Crosses
30 seconds
Right Crosses
Right Crosses
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Governators
Governators
45 seconds
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
45 seconds
Overhead Press
Overhead Press
45 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Barbell Shrug
1 minute
Barbell Shrug Behind the Back
1 minute
Dumbbell Shrug
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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