Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Flex'n'Roll

Anfänger   19 minutes

Jinho 10
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Jinho 10
Flex'n'Roll
Beschreibung

Foot strength exercises - flex booth feet - hold for 5 seconds each rep. 5 sets of 10 each side.

Exercises

Satz 1: 10 Runden
Left Foot Flexion
5 seconds
Right Foot Flexion
5 seconds

Satz 2: 1 Runde
Roll Arches
1 Min 30 Sek

Satz 3: 10 Runden
Left Foot Flexion
5 seconds
Right Foot Flexion
5 seconds

Satz 4: 1 Runde
Roll Arches
1 Min 30 Sek

Satz 5: 10 Runden
Left Foot Flexion
5 seconds
Right Foot Flexion
5 seconds

Satz 6: 1 Runde
Roll Arches
1 Min 30 Sek

Satz 7: 10 Runden
Left Foot Flexion
5 seconds
Right Foot Flexion
5 seconds

Satz 8: 1 Runde
Roll Arches
1 Min 30 Sek

Satz 9: 10 Runden
Left Foot Flexion
5 seconds
Right Foot Flexion
5 seconds

Satz 10: 1 Runde
Roll Arches
1 Min 30 Sek

Satz 11: 1 Runde
Stretch And Massage Calves & Feet
3 minutes

Verwandte Workouts

Strength + Power
Strength + Power
51 Min 12 Sek, Intensiv
Strength + Power
Strength + Power
37 Min 36 Sek, Intensiv
Dynamic Cooldown
Dynamic Cooldown
1 Min 50 Sek, Anfänger
Flexyy
Flexyy
6 Min 20 Sek, Mäßig
Flex
Flex
4 Min 45 Sek, Mäßig
Quick Warmup
Quick Warmup
5 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Ankle Lifts

Ankle Lifts

Mäßig 5 Min  
STRETCH (hip flexors)

STRETCH (hip flexors)

Mäßig 8 Min  
l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

Anfänger 8 Min  
Lower Body   Wall, Exercise Mat
Extended 30 Top Sun Stretches

Extended 30 Top Sun Stretches

Anfänger 18 Min  
Full Body  
Dagenham & Redbridge FC Achilles/Hip-Flexor/Lumbar Release

Dagenham & Redbridge FC Achilles/Hip-Flexor/Lumbar Release

Anfänger 31 Min  
Eden Club Tangier PT Session

Eden Club Tangier PT Session

Intensiv 1 hour  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos