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Intensives Training

Quick Warmup

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Foam Roller, Exercise Mat, Wall

Coach Matt Vinzant
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Coach Matt Vinzant
Quick Warmup
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minute
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
30 seconds
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
30 seconds
Back Rolls
Back Rolls
30 seconds
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 seconds
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute

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