Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plie Squats
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Squat Side Kicks
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Inner Leg Lift
1 minute
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconds
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconds
Outer Leg Lift
30 seconds
Outer Leg Lift
30 seconds
Fire Hydrant
30 seconds
Fire Hydrants
30 seconds
Fire Hydrant Kick
30 seconds
Fire Hydrant Kick
30 seconds


Verwandte Workouts

Thighs And Legs
8 Min 30 Sek, Intensiv
Thigh Slimmer
5 Min 40 Sek, Intensiv
Inner Thighs
15 minutes, Mäßig
Thighs
9 Min 45 Sek, Intensiv
Thighz
7 Min 29 Sek, Mäßig
Thighs
4 minutes, Intensiv


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Anfänger 15 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Anfänger 19 Min  
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Anfänger 5 Min  
For The Thighs!

For The Thighs!

Mäßig 8 Min  
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Mäßig 12 Min  
Core   Exercise Mat
Ball Workout

Ball Workout

Mäßig 6 Min  
Core   Stability Ball

Workout Kategorien