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Mäßiges Training

Ball Workout

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Erin Nicole
 		    Hinzugefügt von Erin Nicole
Ball Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 seconds
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
45 seconds
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 seconds
Decline Plank On Ball
30 seconds

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