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Intensives Training

Body Pump

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Nancy Ortega
 		    Hinzugefügt von Nancy Ortega
Body Pump
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Weights
5 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 Min 10 Sek
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 Min 52 Sek
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Tricep Extensions
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1 Min 30 Sek
Tricep Kickbacks
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1 minute
Tricep Push Ups
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1 minute

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