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Intensives Training

Lower And Core

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

L R
 		    Hinzugefügt von L R
Lower And Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats Single
1 minute
Squats Half Time
1 minute
Squats Down Three Up One
1 minute
Wide Squats
1 minute
Rest
30 seconds
Bridge
1 Min 30 Sek
Bridge Cross Right
45 seconds
Bridge Cross Left
45 seconds
Bridge Together
1 minute
Rest
30 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 seconds
Side Bends Alternate
Side Bends Alternate
45 seconds
Torso Twists
Torso Twists
45 seconds

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