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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Step Ups
Step Ups
1 minute


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Arms   Barbell, Bench, Dumbbell

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