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Mäßiges Training

Segunda

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core, Chest, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Vinicius Silveira Lindbeck Santos
 		    Hinzugefügt von Vinicius Silveira Lindbeck Santos
Segunda
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 seconds
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 seconds

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