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Exercises

Satz 1: 5 Runden
Squats
Squats
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds
Banana
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Walk Briskly
Walk Briskly
10 minutes

Satz 5: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute


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